自分は日曜から金曜までトレーニングして土曜日にオフを作るプランでこの期間を過ごしている。オフシーズンにやるようなトレーニングで、何をやっているかと言うと、ラダー12種類、スプリント(ゴールからゴール)、ターンを混ぜたスプリント、徐々にギアを上…
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