Zufrieden

昨日から本格的に、改善した筋トレを始めたのだが、その効果が今日になってよく分かった。

チーム練習に復帰した事も重なり、復帰前より明らかに負荷がかかっているのを感じる。

常に同じメニューを繰り返すと筋肉もそれに対応し伸びにくくなるので、こうして定期的に新たな刺激を取り入れるのは大事だと改めて感じた。

約８年前から始めた筋トレも、改善に改善を重ねてきたのだが、こうやって積み重ねた事で少しマイナスな事もある。

と言うのも、筋トレしないと決めた日は休息に徹する事が出来るが、何か急な予定が入ったり、周りの人に合わせる為に筋トレが出来なくなると、その日は気持ち良く過ごす事が出来なくなるのだ。

それと筋トレ後のプロテインと食事にも気を使うため、友達や家族と食事に行く時はノリや雰囲気で選ぶのを好まなくなった。

思った物を食べれないというのを避けるため、あらかじめ高タンパクな物を摂るか、自分が店を選ぶようになってしまった。

なのでそういった経験と、練習が夕方からあるという事から筋トレはいつも午前中に行う事にしている。

筋トレ後にプロテインと昼食を摂るかたちなので、こうすれば１日気持ち良く過ごす事が出来る。

筋トレとプロテイン中毒のような感じだが、これはある意味仕方ない。

恐らくサッカーを引退しても、筋トレ、プロテイン中毒は続いてしまいそうだ。